Desde la D86 ACADEMY basamos nuestra planificación en cuanto a entrenamientos en seguir las pautas creadas en la guía de desarrollo de atletismo específico para mujeres creada exclusivamente por nuestro equipo. Esta guía se basa en varios factores fundamentales:
- Diseñar de las actividades con base científica biomecánica, fisiológica y anatómica específica de la mujer.
- Tener en cuenta las fases sensibles desde la niñez hasta la edad adulta.
- Conocer e identificar su grado de maduración.
- Trabajar con base neuromuscular y metabólica.
- Conocer, diseñar, planificar y modificar el plan de entrenamiento en función del ciclo menstrual.
- Trabajar aspectos psicológicos diferenciales de la atleta.
- Dar importancia a la prevención de lesiones, especialmente la de LCA de la rodilla.
- Priorizar el trabajo de estabilidad, coordinación y movilidad.
- Buscar la calidad de movimiento conociendo la organización aferente y eferente del movimiento humano.
- Lógico y toma de decisiones.
- Conocer la dificultad y el entorno de la dificultad humana con un programa de detección de fallos, corrección de los mismos y transferencia.
- Diseñar ejercicios que incidan en movimientos fundamentales y específicos.
- Tener un programa detallado a largo plazo.
- Evitar a toda costa el RED-S o triada de la atleta.
- Planificar de manera individual cada uno de los entrenamientos.
¿Qué más hacemos?
- Control del entrenamiento y planificación en función a test de campo.
- Control de la intensidad y progresión del entrenamiento con medición de lactato.
- Innovación tecnológica en entrenamiento: blazepod, myjump, chrono jump, kinovea, fotocélulas, plataformas de contacto.